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話題!ひめとれの効果

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管理人です。いきなりですが・・・「ひめとれ」って知ってますか?
今日は注目の「ひめとれとその効果、やり方について書いてみました。

そもそも、ひめとれって何?


ストレッチポール」を扱っている。
日本コアコンディショニング協会という団体があります。

その団体が新らしく打ち出しているエクササイズが「ひめとれ」になります。


「ひめとれ」ではこんな器具を使います。
(↓楽天サイト)



なんだか前にもこんな器具見たことあると思うのは僕だけでしょうか?


ひめとれの効果は?

・血液、リンパ液の循環を良くし
 ホルモンバランスを整えることができる。

・姿勢を矯正しバランスを整えることできる。

腰痛肩こりの改善が期待出来る。

・インナーマッスルを鍛えることができるので
 お腹を引っ込めたりお尻を小さくする効果がある。

インナーマッスルとは

かなり深いところにある筋肉で
通常では鍛えるのは難しい部位です。

インナーマッスルに効果的なトレーニングとしたら

ヨガ
ピラティス
エアロビクス
アクアウォーキング


インナーマッスルについて
なんとなくイメージできますか?


しなやかで引き締まった身体を作るには
インナーマッスルを鍛えることが最適なのです。

「ひめとれ」のやり方





現在、この「ひめとれ」が流行している背景には
「お手軽感があるのでは」と管理人は思うのです。


これなら、お金もかからず自宅で、できますもんね。




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